Poradnik dobrego starzenia się : jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku

152092

Book

In basket

rate

Poradnik dobrego starzenia się : jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku / Julie Erickson, Neil A. Rector ; tłumaczenie Joanna Bilmin-Odrowąż ; [redakcja naukowa dr hab. Karolina Zarychta-Zajączkowska, prof. Uniwersytetu SWPS]. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2025. - 286, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

Zarychta-Zajączkowska Karolina Redakcja Erickson Julie Autor Rector Neil A. Autor Bilmin-Odrowąż Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Osoby w wieku starszym

Subject

Depresja psychiczna Depresja wieku podeszłego Lęk Starzenie się Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia

Z upływem lat w naszym życiu zachodzą znaczące zmiany. Przejście na emeryturę, utrata bliskich czy pojawiające się problemy zdrowotne czasami napawają lękiem i budzą poczucie utraty kontroli. Starzenie się nie musi jednak oznaczać pogrążenia w smutku - niezależnie od wieku da się bowiem czerpać radość z życia. Julie Erickson i Neil A. Rector opisują przyczyny oraz typowe objawy zaburzeń lękowych i depresyjnych, mogących pojawić się w późnym wieku. Autorzy tłumaczą, jak dzięki sprawdzonym narzędziom terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) skutecznie poradzić sobie z wyzwaniami, z którymi mierzą się osoby starsze. Korzystając z praktycznych ćwiczeń, nauczysz się zauważać niepokojące emocje oraz rozwijać umiejętność elastycznego myślenia. Pomogą ci one przestać się zamartwiać i zacząć prowadzić bardziej aktywne życie. W tej przystępnie napisanej książce znajdziesz również wskazówki, których stosowanie pozwoli uniknąć nawrotów lęku czy depresji. [Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Czytelnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

All copies are currently on loan: sygn. C-616/regał 8 (1 egz.)

Notes:

General note

W książce kod QR z dostępem do kart pracy, ćwiczeń z medytacją kierowaną oraz innych materiałów.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach [281]-286.

Funding information note

Zrealizowano ze środków w ramach Programu Wieloletniego „Narodowy Program Rozwoju Czytelnictwa”. Priorytet 1- Zakup nowości wydawniczych do bibliotek publicznych. Płatne ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.