Czuję więc jestem : jak rozumieć i regulować emocje

153961

Book

In basket

rate

Author

Piasecka Halina (psycholożka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Inteligencja emocjonalna Kontrola emocjonalna Samoopieka Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub „naprawiać”, zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego. Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje – w mózgu i w ciele – oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia. To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne. Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów. [opis wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna (ul. Popiełuszki 10)

Brak informacji o dostępności (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 233-239.